Błonnik pokarmowy to składniki roślinne, które nie są trawione w przewodzie pokarmowym człowieka. Błonnik odgrywa ważną rolę w prawidłowym działaniu układu pokarmowego.

Znaczna ilość błonnika znajduje się w:
- małoprzetworzonych produktach zbożowych (otrębach kukurydzianych, płatkach owsianych i pieczywie pełnoziarnistym)
- warzywach (cukinii, kalafiorach, marchwi i pomidorach)
- owocach (bananach, jeżynomalinach, mandarynkach i pomarańczach)
- roślinach strączkowych (soi, fasoli zwykłej)
- nasionach i orzechach (kokosach, nerkowcach i ziarnie sezamowym)
Można także zamówić suplementy zawierające błonnik w proszku
 
Błonnik pokarmowy ma wiele właściwości zdrowotnych:
- zmniejsza wchłanianie cholesterolu i trójglicerydów
- usuwa z organizmu toksyny
- zmniejsza ryzyko występowania cukrzycy typu 2Niezwykle często występującą dolegliwością są zaparcia. Zaparcie występuje czasem u ludzi zdrowych spożywających mało błonnika oraz u kobiet w zaawansowanej ciąży. Zatwardzeniu można zapobiegać przez picie większej ilości płynów oraz konsumowanie błonnika w tabletkach.

• Tytuł: Błonnik
• URL: blonnikpokarmowy.info
• Województwo: Kujawsko-pomorskie
• Słowa kluczowe:
  odchudzanie, błonnik, żywność, kobieta, suplementy
• Kategorie:
  Zdrowie i uroda » Odchudzanie
  

• ID: 4398
• PageRank:
• Kliknięć: 20
• Wyświetleń: 1554
• CTR: 1.29%
• Data dodania: 16 09 2016

Podlinkuj stronę blonnikpokarmowy.info: